Utrustning – Hockeyskola

Säkerhetsaspekter att beakta vid val av hockeyhjälm

Petter Oscarsson — Tue, 05 Sep 2023 05:00:00 +0000

Att välja rätt hockeyhjälm är avgörande för spelarens säkerhet. Här diskuteras olika faktorer att tänka på vid val av hjälm, inklusive passform, certifieringar och avancerade funktioner som minimerar risken för huvudskador.

När det kommer till att skydda huvudet under hockeymatchen, är valet av rätt hjälm en av de viktigaste besluten en spelare kan göra. Här är några säkerhetsaspekter att beakta när du väljer din nästa hockeyhjälm:

Passform och storlek

En korrekt passande hockeyhjälm är avgörande för att säkerställa optimal skyddsnivå. Hjälmen ska sitta stadigt på huvudet utan att vara för tajt eller för löst. En justerbar hakrem och en justerbar passformmekanism bidrar till en anpassad och säker passform.

Säkerhetscertifieringar

Kolla alltid efter säkerhetscertifieringar när du väljer en hockeyhjälm. Certifieringar som CE, HECC och CSA indikerar att hjälmen har passerat standardtester för säkerhet och prestanda. Dessa certifikat garanterar att hjälmen möter grundläggande krav för att skydda mot huvudskador.

Stötdämpande teknologi

Avancerad stötdämpande teknologi, som inbyggt stötdämpande skum och lager av material som kan absorbera och fördela kraften vid en stöt, är viktigt för att minimera risken för hjärnskakningar och andra huvudskador.

Justerbarhet och stabilitet

Många moderna hockeyhjälmar har justerbara funktioner som gör det möjligt för spelaren att anpassa passformen ytterligare. Detta inte bara ökar komforten utan även stabiliteten under spelet.

Ventilation och komfort

En hockeyhjälm bör inte bara vara säker utan också bekväm att bära under längre perioder på isen. Ventilerade designar och fukttransporterande material bidrar till att hålla spelaren sval och bekväm.

Avtagbara kuddar och foder

Möjligheten att enkelt ta bort och tvätta kuddar och foder är inte bara praktiskt för att hålla hjälmen fräsch, det hjälper även till att minska risken för hudinfektioner och hudirritation. Tillbehör till hockeyhjälmar finns att köpa online.

Anpassningsbar visir och skärm

Ett anpassningsbart visir eller en skärm som kan justeras för att passa spelarens preferenser och skydda ansiktet från slag och puckar är en viktig extra funktion att överväga.

Välja rätt hockeyhjälm handlar inte bara om utseende, utan främst om säkerhet. Att ta hänsyn till passform, certifieringar och moderna teknologier hjälper dig att göra det bästa valet för att skydda dig på isen.

Börja träna mer hemmavid – köp träningsredskap hem

Petter Oscarsson — Wed, 14 Dec 2022 03:00:00 +0000

Vi vet alla att allsidig träning är bra för oss. Men det kan vara svårt att komma igång med träning hemma, Det är ju i regel enklare när man har kamrater omkring sig, men träning på egen hand är ändå inte att förakta.

Börja med träningsredskap

Gym i all ära, om du ska träna på egen hand är det ofta enklare att få det gjort därhemma. Tröskeln blir längre, och dessutom slipper du ge dig iväg någonstans för att träna. Däremot har du kanske ont om träningsredskap hemma. Men det går att råda bot på. Det finns en hel del prisvärda redskap som inte tar alltför stor plats. Börja med att söka och välj något på nätet. När du väl har redskapen hemma märker du att det även blir lättare att få igång regelbunden träning.

Starta på lagom nivå

Om du redan tränar mycket, kan redskapen ge en extra boost. Men om du tvärtom precis är på väg att komma igång med träningen, ska du låta dem locka dig lagom mycket. För att komma igång är det viktigt att du börjar på en rimlig nivå. Det är bättre att starta långsamt än att ta i så mycket att du ger upp efter några dagar.

Bygg ditt egna hemmagym

Petter Oscarsson — Mon, 15 Aug 2022 12:40:52 +0000

Det finns massa positiva hälsoaspekter med fysisk aktivitet, så för att må som allra bäst är det viktigt att träna. Dels blir du mycket piggare, får starkare muskler och ett bättre minne. Träning är också centralt i att undvika allvarliga åkommor som bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och psykisk ohälsa.

Träna på hemmaplan

En av de mest vanliga träningsformerna är att träna på gym. Där finns ett brett utbud av maskiner för att du ska nå dina mål, både om du vill bygga muskler eller förbättra din kondition. Du känner säkert igen dig i att det är enormt frustrerande att ladda för ett gympass hela dagen, för att sedan se varenda maskin upptagen. I stället kan du ta träningen till din egen bostad genom att handla hemmagym online.

Flera fördelar med hemmagym

Men inte nog med att du slipper trängas med flera andra dagarna i ända. Du sparar också väldigt mycket pengar i det långa loppet genom att bli av med den dyra månadskostnaden för ett gymkort. Det är också en enorm fördel att kunna träna i sitt eget hem. Tänk dessutom på hur många gånger du skippat ett träningspass för att det är jobbigt att ta sig till gymmet?

Hockeysäsongen är här

Petter Oscarsson — Fri, 24 Aug 2018 11:21:33 +0000

Snart börjar säsongen på allvar och det gäller att vara förberedd speciellt om du är utövare av ishockey. Inför en ny säsong så gäller det att som utövare förberett sig väl träningsmässigt. Gillar du att titta på sporten så är det bara hänga på låset på biljettluckan. Att titta på ishockey behöver inte mer förberedelse än att köpa sig en biljett till aktuell match.För den som utövar ishockey oavsett om det är med ett etablerat lag eller mer för skoj skull med kamraterna så är utrustningen viktig. Se till att skaffa relevant utrustning för att kunna utöva denna fartfyllda sport. Till en början så kanske du som ung får ärva från äldre kompisar men som vuxen och äldre så kan du bestämma själv vad du vill skaffa dig för något.Förutom skridskor så är hjälm det allra viktigaste du har. Visst är annan utrustning också viktig men för att kunna åka och spela lite hockey med kompisarna så är det detta plus en klubba det som behövs i första läget. Nu när det blir vinter och kallt så kanske det finns närliggande is som ni kan spela på och för att ha lite skoj om kvällarna.Även om man inte har något lag att spela med så kan man tillsammans ha det riktigt skoj och spela bara för att. Vem vet kanske så utvecklas din talang till något stort och du får möjlighet att spela med de större grabbarna om något år. Alla har börjat någonstans och finns det talang så ska den naturligtvis tas till vara på.

Hockeyhjälmens utveckling

Petter Oscarsson — Fri, 04 May 2018 07:39:54 +0000

Hockeyhjälmen har inte alltid varit en självklart del av hockeyspelarens utrustning. Det fanns en tid då ingen spelare bar hjälm, men som tur är är åsikten väldigt annorlunda idag.

Hjälmen är helt klart det viktigaste skyddet en hockeyspelare har på sig ute på isen, men tittar man exempelvis på NHL, som hade sin första säsong 1917, började man inte kräva spelare att använda hjälmar förrän 1933, efter vad som numera är känt som ”Ace Baliey-Eddie Shore incidenten”, där Bostons Eddie Shore tacklade Leafs Ace Baliey bakifrån, vilket orsakade honom att ramla baklänges och slog huvudet i isen så hårt att alla trodde att han dog. Baliey överlevde, men hans karriär var över. Shore blev avstängd i 16 matcher.

Under alla åren sedan detta har hjälmen varit målet för väldigt mycket forskning och utveckling. Till en början skyddade den bara hjässan, men allt eftersom dök även ansiktsgallret upp i designer. Och numera finns det hjälmar med galler för hela ansiktet, plastvisir för övre halvan och även kombinationer av båda med plastvisir på övre halvan och galler som skydd för hakan och ventilering.

Studier har dock visat att ett heltäckande skydd kan skydda bättre även mot fall som hjärnskakningar. Reglerna idag varierar något och det är inte alltid som de föreskriver att hjälmen måste vara heltäckande.

Börja med hockey

Petter Oscarsson — Tue, 27 Jun 2017 12:11:59 +0000

När barnen vill börja lära sig spela hockey så finns det ett stort urval av lag att välja mellan på de flesta orter. Ishockey är en växande sport och vem vill inte bli nästa Peter Forsberg eller Henrik Lundqvist. Att se sina idoler spela på tv är stort även för de små supportrarna. En bra idé är att anmäla barnet till någon av de hockeyskolor som Tre kronor arrangerar runt om i Sverige. De har anordnats för att barnen ska få en så bra start som möjligt på sitt ishockeyspelande. Man vill få en fin grund att bygga på där alla kan få vara med efter sin egen förmåga. Låta barnen känna och se hur roligt det är så att de sedan väljer att fortsätta med sporten många år framöver. Ishockey kräver en hel del utrustning och det gäller att välja rätt till sitt barn. Skydd och skridskor ska sitta bra och klubban ska ha rätt längd och vinkel. Ta kontakt med en sportbutik så hjälper de dig att välja rätt utrustning den första tiden och sedan får man komplettera med nytt eftersom åren går. Det är viktigt att ditt barn är skyddat och att allt sitter som det ska för att undvika skador och skav.

Barmarksträning

Petter Oscarsson — Tue, 06 Sep 2016 08:39:50 +0000

Barmarksträningen är under sommarhalvåret en viktig och årligt återkommande förberedelse för samtliga hockeyspelare för att kunna nå sin fulla potential då de väl är dags att återigen gå på is. Precis som med allt annat när det kommer till att prestera sitt yttersta inom en viss tidsram så gäller det att vara ordentligt förbered inför detta ögonblick. Som hockeyspelare så gäller det att en rad olika saker klaffar under en säsong för att denna ska bli så lyckad som möjligt. Det kan röra sig om allt ifrån att ha rätt slipade skridskor inför både träningar och matcher, äta och sova i nog stor utsträckning, samt att du gjort de nödvändiga förberedelserna som krävs innan du går på is. När det gäller det sistnämnda tänker vi framförallt på den barmarksträning du bör syssla med under försäsongen för att ha den kondition och styrka som krävs för att kunna få ut maximalt av dina ispass när den riktiga säsongen väl drar igång. Utan denna viktiga förberedelse är det svårt, ja faktiskt till och med omöjligt, att nå din fulla potential som hockeyspelare.Det som är bra med barmarksträningen är att du inte behöver alltför mycket för att ta tag i denna. Du kan enkelt ge dig iväg och träna ensam, både utan andra lagkamrater och dina föräldrar (om du fortfarande är junior). Du behöver ingen speciell utrustning för de allra flesta övningar mer än ett par ordentliga skor och möjligtvis en vattenflaska för att hålla vätskenivån i schack. På Sportamore.se hittar du de skor du söker om du för närvarande skulle sakna ett par som håller måttet. Det är viktigt att skorna är utformade för löpning och att de även är av nog hög kvalité för att du lätt ska kunna hålla balansen. Några av barmarksträningens övningar bör nämligen innehålla en rad olika hopp, rusher och balansakter, ofta högintensiva, och det är dumt att riskera onödiga stukningar eller till och med benbrott inför den stundande issäsongen.Tänk på att det är helt ok att ta ut sig maximalt i detta skede och bryta ner sig en aning, då det ännu är länge innan det är tänkt att du ska nå din formtopp. Det är dock viktigt att du får i dig tillräckligt för en bra uppladdning före träningspasset, direkt efter och sedan även resten utav dagen. Kroppen ska helt enkelt ha tillgång till de nödvändiga byggstenar den behöver för att kunna bli både starkare, snabbare och mera uthållig. På Ironmanmagazine.se kan du läsa mer om vad som är viktigast att få i dig för en optimal återhämtning efter ditt barmarkspass.

Hockeyutrustning

Petter Oscarsson — Wed, 29 Jun 2016 10:32:26 +0000

För att kunna spela hockey krävs det en del utrustning. Det mest är skydd som behövs, men skridskor på fötterna och en klubba att slå pucken med är helt nödvändigt för att ens kunna spela.

Det första som behövs är ett par skridskor. Det är viktigt att skridskon sitter bra på foten och att den varken glappar eller skaver. Hos återförsäljare utav utrustning hittar du olika läst som passar olika fötter. Så oberoende av om du har en bred fot eller en smal, finns

det skridsko till foten. Klubban är nummer två. Klubban ska vara rätt höjd mot dig med skridskorna på. Du kan ställa klubban på backen med bladet ned, samtidigt som du har armen lätt böjd längs med sidan. Klubban ska då vara riktad aningen uppåt. Sen är längden så klart individuell och du testar ut den med tiden. Kom ihåg att flexet på klubban ändras om du kapar den. Flex på klubban är en benämning på hur pass hård klubban är. Högre flex innebär styvare klubba. Ett enkelt sätt att köpa klubba är att besöka en online butik. Förutom dessa två grund prylar så är det mer utrustning som ska till.

En hjälm som är godkänd av Svenska ishockeyförbundet behövs. Beroende på ålder behövs godkänt ansiktsskydd. Runt halsen behövs ett halsskydd för att skydda halsen mot skärskador. Benskydd behövs för att skydda benen och en suspensoar är behövligt. Susp finns till både män och kvinnor. Handskar skyddar händer mot slag och fall, armbågsskyddet och axel/skulderskydd hjälper till att skydda kroppen vid fall mot isen och tacklingar. Förutom dessa skydd är det bra med ett underställ tillverkat av funktionsmaterial som transporterar bort fukten.

Ett par sockar som fungerar bra på foten, håller benskyddet på plats och är lagom varma. Utanpå behövs ett par damasker och ett par vadderade byxor som skyddar höfter. Ofta används en matchtröja, så någon egen tröja behövs sällan.