Barmarksträning

Barmarksträningen är under sommarhalvåret en viktig och årligt återkommande förberedelse för samtliga hockeyspelare för att kunna nå sin fulla potential då de väl är dags att återigen gå på is. 

Barmarksträning

Precis som med allt annat när det kommer till att prestera sitt yttersta inom en viss tidsram så gäller det att vara ordentligt förbered inför detta ögonblick. Som hockeyspelare så gäller det att en rad olika saker klaffar under en säsong för att denna ska bli så lyckad som möjligt. Det kan röra sig om allt ifrån att ha rätt slipade skridskor inför både träningar och matcher, äta och sova i nog stor utsträckning, samt att du gjort de nödvändiga förberedelserna som krävs innan du går på is. När det gäller det sistnämnda tänker vi framförallt på den barmarksträning du bör syssla med under försäsongen för att ha den kondition och styrka som krävs för att kunna få ut maximalt av dina ispass när den riktiga säsongen väl drar igång. Utan denna viktiga förberedelse är det svårt, ja faktiskt till och med omöjligt, att nå din fulla potential som hockeyspelare.

Det som är bra med barmarksträningen är att du inte behöver alltför mycket för att ta tag i denna. Du kan enkelt ge dig iväg och träna ensam, både utan andra lagkamrater och dina föräldrar (om du fortfarande är junior). Du behöver ingen speciell utrustning för de allra flesta övningar mer än ett par ordentliga skor och möjligtvis en vattenflaska för att hålla vätskenivån i schack. På Sportamore.se hittar du de skor du söker om du för närvarande skulle sakna ett par som håller måttet. Det är viktigt att skorna är utformade för löpning och att de även är av nog hög kvalité för att du lätt ska kunna hålla balansen. Några av barmarksträningens övningar bör nämligen innehålla en rad olika hopp, rusher och balansakter, ofta högintensiva, och det är dumt att riskera onödiga stukningar eller till och med benbrott inför den stundande issäsongen.

Tänk på att det är helt ok att ta ut sig maximalt i detta skede och bryta ner sig en aning, då det ännu är länge innan det är tänkt att du ska nå din formtopp. Det är dock viktigt att du får i dig tillräckligt för en bra uppladdning före träningspasset, direkt efter och sedan även resten utav dagen. Kroppen ska helt enkelt ha tillgång till de nödvändiga byggstenar den behöver för att kunna bli både starkare, snabbare och mera uthållig. På Ironmanmagazine.se kan du läsa mer om vad som är viktigast att få i dig för en optimal återhämtning efter ditt barmarkspass.

You may also like...